o jaki fajny temat http://www.sfd.pl/temat215700/ mam odpowiedź dla ciebie smierdzielu, w dupe pakujesz co popadnie to tak masz, jeszcze te zabawy z rodzicami ...oj nie ładnie, tylko uważaj bo się wykrwawisz na śmierć na kibelku, pewnie tak się stało bo coś nie wracasz przykro nam, taki juz twoj los. a tak ps. to skocz sobie na główke w gnojówke.
Jestem w podobnej sytuacji co Ty bo mam 52kg i 168cm, a wiec moze i jeszcze gorzej. Tyle że pompek to ja robie do 30 a z pociąganiem to lekko 5-8razy. Ja mam taki problem że (nie znam dokladnie anatomii człowieka) pomiędzy 'sudkami' na chyba mostku mam wgłębienie. Wie ktoś jakimi ćwiczeniami to wyeliminować? Dzieki za odp.
ludzie nie stworzyli gainerów z mysla o ładowaniach, więc nic nie wafluje Nie powiedziałem jeszcze jednego -- jest wiele innych lepszych hgainerów do ładowań (z samym wpc, na co mi kazeina i jajo podczas ładowania )
Jaram sie to rozpiską, zapowiada sie druga zayebista gala obok Diaz-Ben Henderson Aldo IMO obroni pasa, Belfortowi kibicuje w KAZDEJ jego walce, ta moze byc ciekawa po tym, jak ostatnio zaprezentowal sie Belcher, Rampage jak mu sie bedzie chcialo to to wygra, a jak nie to przeyebie :-P No i jeszcze Erick Silva, bardzo jestem ciekaw co pokaze
W sumie dostałem ją za darmo, więc czemu nie skorzystać. Przy edytowaniu posta i dodawaniu zdjęć wywala co chwile błąd, więc wrzucam na hosting :https://zapodaj.net/86f5e537fa57c.jpg.html https://zapodaj.net/41ccaeaf0ef13.jpg.html Buduj masę jakościową. Możliwe, że jeszcze przy okazji pozbędziesz się pewnej ilości tłuszczu.
Napiszę jeszcze raz, Red się ze mną zgodzi - kiedy On pisze kreatyna ma na myśli pirogronian - który ja też biorę bez nasycenia - monowodzian zawsze z nasyceniem - i co tak Red uparłeś się na tę Alicję , to jakaś fajna laska musi być - a tak na marginesie, też jej spróbuję Pozdro lucek
Akurat miałem jeszcze edytować posta by coś dodać ale musiałeś napisać ;d Chodzi mi o to że miałem podobny problem ale z lewą ręką, miałem poważne złamanie, mięśnie mi zanikły a obwód lewej ręki (a nawet nadgarstka) był mniejszy od prawej, bałem się wtedy nawet zbijać ciosy tą ręką i robić pompki ale jakoś po czasie to znikło, mięśnie wróciły [...]
jak juz chcesz to tylko i wylacznie w bandarzach tez mozna ale bez nie i na miejsacu ternera bym kogos takiego wyzucil z treningu bo mozesz sobie narobic klopotu a potem jeszcze trenerowi jak ci cos pyknie w nadgarstku tez kiedys czytalem jak mozna wzmocnic piszczele i ktos pisal walkuj walkiem do cista czy botelka pffff smiech racia moze i na [...]
pyatnie brzmi dla kogo jeszcze jaki stak taki ekstra super szał bo moge zapewnić że chłopy powyżej setki niepoczuja ani knockouta ani cellpumpa wiem bo znam opinie tych chopów z iłowni a brali staki u mnie co do x-panda jesli bierzre suie dwa red przed treningiem black po to owszem ale jego jakośc i tak spadła no shotgun jak dla mnie edyny [...]
Ok, wezme tego ionto, nitro, ale nie rozumiem tego ostatniego zdania :P Tzn. ze oprocz tego co mam jeszcze kupic?ten gainer vitalmaxa odrzucic?ee chyba niee
[...] zepsuć. Chodzi mi tu o jakieś porady czy jest sens np: 4 tyg metki 20mg/dzień ---> po tym 4 tyg wino w tabletkach (dawka nie wiem)... I bez głupich dziecinnych odpowiedzi, bo niektórzy komentują jakby wszyscy mieli wiedzieć to o czym oni mają pojęcie. RADY RADY i jeszcze raz RADY szukam. Zmieniony przez - PakoSinio w dniu 2014-04-22 23:04:31
[...] dzieli na różne cykle masowe, siłowe, wytrzymałościowe, napisz coś więcej o sobie, najlepiej wypełnij ankietę działu." Slysze o tym dzieleniu na cykle juz ktorys raz a jeszcze ani razu nie spotkalem objasnienia jak to dokladnie mialo by wygladac, od czego zalezy ktory cykl kiedy itp spotkalem tez podzial "W cyklu masowym masz: Cykl [...]
Pro_mass - przepraszam ,,nieporozumienie Jeszcze myśle o takiej propozycji jak ta (mysle że jest lepsza od tego co napisałem wyżej): 1 tydzień Piątek: Klatka+triceps+barki Niedziela:Plecy+Biceps 2 tydzień Piątek: Klatka+triceps Niedziala: Barki+Nogi 3 tydzień Piątek: Klatka+triceps+barki Niedziela:Plecy+Biceps 4 tydzień Piątek: [...]
[...] klatki z grzbietem: "(...)a co do klatki z grzbietem to nie robi się dwóch dużych grup mięśniowych na jednym treningu". Twoje połączenia proponowane: Klatka-przedramie-Nogi A powiedziałeś, ze dwoch duzych grup miesniowych sie nie robi na jednym treningu Więc Kolego nie mów mi, że nie umiem czytać, bo wzrok mam jeszcze doskonały Pozdr.
Jeszcze jedno pytanie! Ile zajmuje taki trening??? I moze jest ktos kto trenuje SW i HST? Jesli tak to prosil bym o opisanie efektow! Bo i tak trening musze rozpisac pod siebie wiec chyba nie ma co prosic o przykladowy! Dzieki! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-10 15:57:08
[...] jak mowie trenujac to i to regeneracja jest mocno zahamowana wiec nie bedzie dobrych rezultatow.No i rzecz podstawowa-trenujac silowo i SW musisz naprawde sie dobrze odzywiac duzo kalorii i bialka bo wydatek energetyczny sie podwaja i tu dieta ma jeszcze wieksze znaczenie niz przy samej silce Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-10 16:07:10
W **** z koksem. Probowalem kiedys brac wino ale nabawilem sie zapalenia zyl od tego syfu! Dobrze dla mnie ze nie chcialem wziasc czegos mocniejszego. A po za tym to mialem pare sparingow w zyciu z koksami i nie bylem nimi zachwycony, hehe. A co do treningu to dzieki! Jak by ktos chcial jeszcze opisac swoje efekty to walic smialo!
24 tabsy anfarmu i 30 virtutis, czyli samo ug. Spróbuje to chyba bujnąć chociaż jedną paczką i zobaczymy co to będzie, ale fajnie jakby ktoś jeszcze się wypowiedział.
[...] w pasie w najszerszym miejscu bylo 79/80 cm a pod koniec dnia 83, rano sie budze a bebech 82/83 :/ a zauwazylem to juz drugi dzien jak mono ładowałem, nie wiem co jest grane ale jak robie napine przed lustrem to nie widze by cos miesnie na brzuchy powoli zanikały, dzieki za wypowiedź, wpadnij i doradź cos jeszcze jak mozes ! :) sog oczywiscie!
Jak zioekt, żadnych redu na odbloku. To najgłupsze co może być. Nie dość, że spadki związane z PCT to jeszcze kcal na minus. Nie utrzymasz mięcha. Chcesz po tym winie skończyć cykl i wejść w odblok? Zaplanuj sobie z 6-7 tygodni tak żeby skończyć wino 2tyg po ostatnim strzale enana.
Nowy gainer olimpa
